Trockene Kräuter für das Wohlbefinden nutzen

Kurze Antwort

Um getrocknete Kräuter für das Wohlbefinden zu nutzen, ziehen Sie sie als Tee auf, geben Sie sie in ein warmes Bad oder bereiten Sie einen einfachen Aufguss zu. Beginnen Sie mit einem einzelnen Kraut wie Augentrost oder Zitronenmelisse, um zu sehen, wie Ihr Körper reagiert.

So verwenden Sie getrocknete Kräuter für das Wohlbefinden: Schritt für Schritt

1. Schritt 1: Wählen Sie Ihr Kraut und bereiten Sie es vor: Wählen Sie ein getrocknetes Kraut wie Augentrost oder Zitronenmelisse. Messen Sie 1 bis 2 Teelöffel des getrockneten Krauts pro Tasse Wasser (für Tee) oder pro Bad (für ein Bad). Wenn Sie einen Tee-Ei oder einen Mullbeutel verwenden, legen Sie das Kraut hinein. Für ein Bad binden Sie das Kraut in einen Mullbeutel oder streuen Sie es direkt ins Wasser. Häufiger Fehler: Zu viel Kraut kann den Tee bitter oder das Bad zu stark machen. Beginnen Sie mit weniger und passen Sie es nach Geschmack oder Vorliebe an.
2. Schritt 2: Bereiten Sie einen Kräutertee zu: Kochen Sie frisches Wasser und gießen Sie es über die Kräuter in eine Tasse oder Teekanne. Abdecken und 5 bis 10 Minuten ziehen lassen, je nachdem, wie stark Sie ihn mögen. Abseihen oder den Tee-Ei entfernen. Warm trinken, optional mit Honig oder Zitrone. Kontrollpunkt: Wenn Sie Zitronenmelisse verwenden, kann ein Ziehen von mehr als 10 Minuten den Tee leicht bitter machen. Halten Sie sich für einen milden Geschmack an 5–7 Minuten.
3. Schritt 3: Bereiten Sie ein Kräuterbad zu: Füllen Sie Ihre Badewanne mit warmem Wasser. Während das Wasser läuft, geben Sie die Kräuter hinzu (entweder lose oder in einem Mullbeutel). Lassen Sie sie 5 Minuten im Wasser ziehen, bevor Sie einsteigen. Baden Sie 15–20 Minuten und spülen Sie sich dann mit klarem Wasser ab. Häufiger Fehler: Das Hinzufügen von Kräutern zu sehr heißem Wasser kann dazu führen, dass sie zu viele Verbindungen freisetzen, was das Bad reizend macht. Verwenden Sie warmes, nicht heißes Wasser.
4. Schritt 4: Bereiten Sie einen einfachen Kräuteraufguss zu: Geben Sie 1–2 Esslöffel getrocknetes Kraut in ein Glas. Gießen Sie 1 Tasse kochendes Wasser darüber, decken Sie es ab und lassen Sie es 15–30 Minuten ziehen. Abseihen und die Flüssigkeit als Gesichtswasser, Haarspülung oder Umschlag verwenden. Bewahren Sie übrig gebliebenen Aufguss bis zu 24 Stunden im Kühlschrank auf. Kontrollpunkt: Aufgüsse sind konzentrierter als Tee, verdünnen Sie sie daher immer mit Wasser, bevor Sie sie auf die Haut auftragen. Testen Sie zuerst an einer kleinen Stelle.

In diesem Leitfaden erwähnte Produkte

• Augentrost getrocknetes Kraut 50g: Augentrost getrocknetes Kraut 50g wird in Bulk versendet, um Verpackungsmüll zu reduzieren, und der durchsichtige Kräuterbeutel besteht aus erneuerbarer, pflanzlicher Natureflex™-Folie, die den Standards für Heimkompostierung entspricht. Das bedeutet, dass Sie den Beutel für die Aufbewahrung oder Nachfüllung wiederverwenden können, was einen abfallfreien Ansatz für Ihre Kräuterheilmittel unterstützt.

  

• Zitronenmelisse getrocknetes Kraut 50g: Zitronenmelisse getrocknetes Kraut 50g kommt ebenfalls in dem gleichen kompostierbaren Natureflex™-Beutel, und das Kraut wird traditionell für seine beruhigenden Eigenschaften verwendet. Es ist eine ideale Wahl für einen entspannenden Abendtee oder ein Bad, besonders wenn Sie nach einer sanften Möglichkeit suchen, abzuschalten.