Cómo usar el té nocturno para dormir mejor

Respuesta rápida

Usa Night Time Tea como un ritual relajante sin cafeína antes de dormir: sumerge una bolsita de té en agua caliente durante 5–7 minutos, luego bebe lentamente unos 30 minutos antes de acostarte para ayudar a tu cuerpo a relajarse.

Cómo usar Night Time Tea para dormir mejor

1. 1. Hierve agua fresca y prepara correctamente: Calienta el agua justo por debajo del punto de ebullición (alrededor de 200°F o 93°C). Coloca una bolsita de Night Time Tea en tu taza favorita y vierte el agua caliente sobre ella. Déjala reposar durante 5–7 minutos—menos tiempo y las hierbas no se infusionarán completamente; más tiempo y el té puede volverse amargo. Pon un temporizador para no adivinar el tiempo de reposo.
2. 2. Crea un ambiente tranquilo para beber: Siéntate en un lugar tranquilo y con poca luz, lejos de pantallas. Sostén la taza caliente y bebe a sorbos lentos, concentrándote en el aroma floral. Evita añadir azúcar o miel si es posible, ya que el dulzor puede estimular el estado de alerta. Trata esto como un descanso consciente, no como un momento de multitarea.
3. 3. Bebe 30–45 minutos antes de acostarte: Termina tu taza aproximadamente media hora antes de planear dormir. Esto da tiempo a las hierbas para hacer efecto mientras deja suficiente tiempo para que tu cuerpo procese el líquido. Si eres sensible a algún ingrediente herbal, comienza con media taza para ver cómo te sientes. Si te despiertas con necesidad de ir al baño, prueba a beber tu té 60 minutos antes de acostarte en su lugar.

Datos del producto

• Night Time Tea - 18 bolsitas de té: Formulado por expertos en hierbas, esta mezcla combina manzanilla, lavanda, melisa, pasionaria, valeriana y flor de tilo. Estas hierbas son conocidas tradicionalmente por sus propiedades calmantes, lo que convierte a este té en una opción suave y sin cafeína para apoyar el sueño sin depender de medicamentos.