レモングラスとベチバーの精油の自宅での使い方

クイックアンサー

レモングラスのエッセンシャルオイルをディフューザーで使用すると活力が高まり、ベチバーのエッセンシャルオイルを就寝前のブレンドに使用すると、ぐっすり眠ることができます。この2つを組み合わせると、心を落ち着かせつつもリフレッシュできる香りになります。

ご自宅での使い方

1. エネルギーを高めるディフューザー: ディフューザーに水と一緒にレモングラスのエッセンシャルオイルを3～4滴加えます。朝または午後の早い時間に30分間稼働させます。 1時間以上連続してディフューザーを使用しないでください。感覚を休ませましょう。
2. バランスのためのブレンド: ディフューザーにレモングラスを2滴、ベチバーを2滴組み合わせます。このブレンドは、午後のリセットや、集中力と落ち着きの両方が必要なときに最適です。 強い香りに敏感な方は、最初は少なめの滴数から始めてください。
3. 就寝前のルーティンを作る: 寝室のディフューザーに、就寝20分前にベチバーのエッセンシャルオイルを3～4滴加えます。その土っぽく鎮静作用のある香りが、体にリラックスの合図を送ります。 ディフューザーがベッドから離れた安定した場所にあることを確認してください。
4. 疲れた筋肉をほぐす: レモングラスのエッセンシャルオイル5滴をキャリアオイル（ホホバやスイートアーモンドなど）1大さじと混ぜ、気になる部分にマッサージしながら塗ります。 レモングラスは必ず希釈してください。刺激が強いオイルなので、原液のまま使用すると肌を刺激する可能性があります。
5. さわやかなルームスプレーを作る: ガラス製スプレーボトルに、レモングラス10滴、ベチバー5滴、水100mlを入れてよく振り、部屋にスプレーします。 使用前によく振ってください。オイルと水はすぐに分離します。

紹介した製品

• ベチバー オーガニック エッセンシャルオイル 10ml: ベチバーのエッセンシャルオイルは、根から水蒸気蒸留法で抽出され、マダガスカル産です。土っぽい香りで、鎮静作用があることで知られています。そのため、リラックスして眠りにつきたい方の就寝前のルーティンに最適です。

  

• レモングラス オーガニック エッセンシャルオイル 10ml: レモングラスのエッセンシャルオイルは、ウガンダ産の草から水蒸気蒸留法で抽出され、エネルギーを与え爽やかで、疲れた筋肉を和らげるのに役立つとされています。気分を高めたいときにディフューザーで使用したり、長い一日の後にマッサージブレンドに数滴加えたりしてください。