Cách dùng trà đêm để ngủ ngon hơn

Câu trả lời nhanh

Sử dụng Night Time Tea như một nghi thức thư giãn trước khi ngủ, không chứa caffeine: hãm một túi trà trong nước nóng khoảng 5–7 phút, sau đó nhâm nhi từ từ khoảng 30 phút trước khi ngủ để giúp cơ thể thư giãn.

Cách sử dụng Night Time Tea để ngủ ngon hơn

1. 1. Đun sôi nước sạch và hãm đúng cách: Đun nước đến gần sôi (khoảng 200°F hoặc 93°C). Đặt một túi trà Night Time Tea vào tách yêu thích của bạn và đổ nước nóng lên trên. Để hãm trong 5–7 phút—ít hơn thì thảo mộc sẽ không ngấm hết; nhiều hơn thì trà có thể bị đắng. Đặt hẹn giờ để bạn không phải đoán thời gian hãm.
2. 2. Tạo môi trường uống yên tĩnh: Ngồi ở nơi yên tĩnh, ánh sáng dịu, tránh xa màn hình. Ôm tách ấm và nhấp chậm rãi, tập trung vào hương hoa. Tránh thêm đường hoặc mật ong nếu có thể, vì vị ngọt có thể kích thích sự tỉnh táo. Coi đây là khoảng nghỉ có chánh niệm, không phải lúc làm nhiều việc cùng lúc.
3. 3. Uống 30–45 phút trước khi đi ngủ: Uống hết tách trà khoảng nửa tiếng trước khi bạn dự định ngủ. Điều này giúp thảo mộc có thời gian phát huy tác dụng đồng thời để cơ thể xử lý chất lỏng. Nếu bạn nhạy cảm với bất kỳ thành phần thảo mộc nào, hãy bắt đầu với nửa tách để xem phản ứng. Nếu bạn thức giấc vì cần đi vệ sinh, hãy thử uống trà 60 phút trước khi ngủ.

Thông tin sản phẩm

• Night Time Tea - 18 Túi trà: Được pha chế bởi các chuyên gia thảo mộc, hỗn hợp này kết hợp hoa cúc, oải hương, tía tô đất, hoa lạc tiên, nữ lang và hoa bằng lăng. Các loại thảo mộc này theo truyền thống được biết đến với đặc tính làm dịu, giúp trà này trở thành lựa chọn nhẹ nhàng, không chứa caffeine để hỗ trợ giấc ngủ mà không cần dùng thuốc.